프레임

프레임

최인철 지음

21세기북스 2007.06.08.

평점

인상깊은 구절

-  상위프레임은 왜 이 일이 필요한지 그 이유의 의미, 목표를 묻는다. 비전을 묻고 이상을 세운다.
-  접근함으로 인한 후회는 시간이 지나면 사라지지만 안주함으로 인한 후회는 시간이 지날수록 더 커진다는 것을

1. 지혜는한계를 인정하는 것이다.

 

2. 나는 세상을 강자와 약자, 성공과 실패로 나누지 않는다. 나는 세상을 배우는 자와 배우지 않는 자로 나눈다.

 

3. 어떤 프레임으로 세상을 접근하느냐에 따라 우리가 삶으로부터 얻어내는 결과물들은 결정적으로 달라진다.

 

4. 행복은 무엇이 아니라 어떻게의 문제다. 행복은 대상이 아니라 재능이다.(헤르만 헤세)

 

5. 다시는 사랑하지 못할 것 처럼 사랑하라, 늘 마지막 만나는 것처럼 사람을 대하라.

 

6. 상위 프레임과 하위 프레임을 나누는 결정적인 차이는 무엇일까 ?

    - 상위프레임에서는 Why 를 묻지만 하위프레임에서는 How 를 묻는다. 상위프레임은 왜 이일이 필요한지 그 이유와 의미, 목표를 묻는

       다. 비전을 묻고 이상을 세운다. 그러나 하위 수준 프레임에서는 그 일이 하기가 쉬운지 어려운지, 시간은 얼마나 걸리는지, 성공가능

       성은 얼마나 되는지 등 구체적인 절차를 묻는다.

 

7. 지헤의 핵심은 올바른 질문을 할 줄 아는 것이다. (존 사이먼)

 

8. 탈퇴하기와 가입하기 정책의 차이 (장기기증자가 되기 위한 프레임과 되지 않기 위한 프레임)

 

9. 접근 프레임과 회피 프레임

    - 성취하는 사람의 프레임은 접근 프레임이다. 반면에 안주하는 사람의 프레임은 '회피' 프레임이다. 접근 프레임은 보상에 주목하기

      때문에 어떤 일의 결과로 얻게 될 보상의 크기에 집중하고 그것에 열광한다. 그러나 회피 프레임은 실패 가능성에주목한다. 자칫 잘못

      하다간 실수할 수 있다는데 주목하고, 보상의 크기보다는 처벌의 크기에 더 큰 영향을 받는다. 회피 프레임에 길들여진 사람들은 자신

      을 보호하는 일을 최우선으로 삼는다. 어려운 일을 시도하여 성취감을 맛보기보다는 행여나 일을 도모하다가 망신을 당하거나 자존심

      이 상할 일이 생기지는 않을까 하는 불안감으로부터 철저하게 자신을 보호하고자 한다. 회피 프레임을가진 사람들은 어떤 일로 성공

      을 거두더라도 흥분하고 감격하기보다는 안도감부터 경험한다.

 

10. "책상 하나와 의자 하나, 과일 한 접시 그리고 바이올린. 사람이 행복해지기 위해 이외에 무엇이 더 필요한가 ? (앨버터 아인슈타인)

       (존재 프레임) 소유냐 존재냐

 

11. 어리석음의 첫 번째 조건으로 '자기중심성'

 

12. 타인을 어떤 기준으로 평가 하는가 ?

     - 타인을 능력으로 평가하는 사람은 자기 자신을 평가할 때도 능력을 가장 중요하게 생각한다. 자기 자신을 정의할 때 능력을 가장

        중요한 요소로 보기 때문에 다른 사람을 평가할 때도 동일한 차원에서 평가하게 된다. 반면에 자신을 정의하는데 있어 '따뜻함'을

        중요하게 여기는 사람은 타인을 평가할 때도 동일한 차원에서 본다. 결과적으롤 우리가 다른 사람들에게 대해서 말하는 평가나 

        내용들을 보면, 다른 사람이 어떤 사람인지에 대한 정보를 준다기보다 우리 자신이 어떤 사람인지를 더 많이 드러낸다. 

 

13. 세상의 중심에서 자신을 조용히 내려놓는다면 사소한 것에 목숨을 거는 어리석은 일은 지금보다 훨씬 줄어들 것이다.

 

14. 자기 프레임을 과도하게 쓰다 보면 '나는 남들을 잘 알고 있는데 남들은 나를 잘 모른다'는 착각을 하게 된다. 평균적으로 사람들은

     자신을 이해하는데 필요한 시간보다, 자신이 상대방을 이해하는데 필요한 시간이 적게 걸린다고 보고 했다. 다시 말해 '나'의 입장

     에서 타인은 짧은 시간에도 파악할 수 있는 '단순한 존재' 이지만 나 자신은 그 누구에 의해서도 쉽게 파악될 수 없는, 그래서 오랜 시

     간을 들여야 제대로 이해할 수 있는 '복잡한 존재'로 보고 있다는 얘기다. 그러니 오해하지 말자. ' 나는 너를 알지만 너는 나를 모른

      다' 는 생각은 자기중심성이 만들어낸 착각이고 미신일 뿐이다.

 

15. 계획표의 함정

     미래에 대한 우리의 계획이 현재의 의지에 지나치게 영향을 받았기 때문이다. 현재의 의지에만 집착하여 미래 계획을 세우다 보면 관

     심이 자기 내면으로만 집중하게 된다. 불타는 의지, 각오, 과거의 실수에 대한 깨달음, 이번만은 다를 것이라는 자기 확신 등을 보면서

     현재의 의지가 미래에도 그대로 유지될 것이라고 확신한다. 미래를 예측할때 현재 존재하는 자기 내면의 의지만 보는 우를 범하지 않

     으려면, 현재에는 존재하지 않지만 미래에는 존재하게될 여러상황 요인들을 고려하는 지혜가 필요하다. 업무를 진행함에 있어서도 지

     나치게 낙관적인 계획을 세우는 사람의 말은 한번정도 걸러내고 듣는 마음의 여유를 가져야 한다.

 

16. 시간이 지나고 나면 웬만한 것들은 다 사소하게 보이는 법이다.

 

17. 어느 부모에게 양육을 맡겨서는 안 되는가 ? 라는 질문을 받게 되면 장점보다 단점을 찾는 프레임이 활성화된다. 반대로 어느 부모에

     게 양육권을 주어야 하는가 ? 라는 질문을 받게 되면 단점 대신 장점을 찾는 프레임이 활성화된다.

 

18. 선택과 결정을 내려야 하는 순간 반드시 던져봐야 할 질문은 "내가 내린 선택이나 결정이 절대적으로 최선의 것인가, 아니면 프레임

     때문에 나도 모르게 선택되어진 것인가 ?" 이다. 어떤 프레임으로 제시되더라도 똑같은 결정을 내릴 수 있는 능력, 바로 그 능력이

     경제적 지혜의 핵심이다.

 

19. 지혜로운 사람의 10가지 프레임

      삶의 상황들은 일방적으로 주어지지만, 그 상황에 대한 프레임은 철저하게 우리 자신이 선택해야 할 몫이다. 더 나아가 최선의 프레임

      을 선택하고 결정하는 것은 우리에게 주어진 인격성의 최후 보루이자 도덕적 의무이다. "한 인간에게서 모든 것을 빼앗아 갈 수는 있

      지만, 한 가지 자유는 빼앗아갈 수 없다. 바로 어떤 상황에 놓이더라도 삶에 대한 태도만큼은 자신이 선택할 수 있는 자유이다."

    

    1) 의미중심의 프레임을 가져라

         - 정말로 지혜로운 사람이 되기 위해서는 가까운 미래나 현재의 일도 늘 상위 수즌으로 프레임해야 한다. 일상적인 행위 하나하나

            를 마치 그것을 먼 미래에 하게 될 일이라고 생각하면서 의미중심으로 프레임하는 습관을 길러야 한다. 막연한 먼 미래가 아닌

            내일 당장의 삶을 의미 중심으로 바라보고 있는 사람

     2) 접근프레임을 견지하라

         - 故 정주영 회장이 직원들에게 입버릇처럼 했다는 "해보기나 했어?" 라는 말은 접근 프레임의 정신을 잘 보여준다.

         - 하고 싶었지만 주저했던 일이 있다면 이제라도 과감하게 실행해야 한다. 자기 방어에 집착하지 말고 자기 밖의 세상을 향해 접근

            하라. 다른 사람들에게 다가갈 때, 새로운 일을 접했을때 늘 접근 프레임을 견지하라. 그것이 두려울 땐 기억하라. 접근함으로

            인한 후회는 시간이 지나면 사라지지만 안주함으로 인한 후회는 시간이 지날 수록 더 커진다는 것을 !

      3) '지금 여기' 프레임을 가져라

          - 사람들은 현재를 '준비기로' 프레임하는 습관이 있다. 현재는 더 나은 미래를 위해 준비하고 일방적으로 희생되어야 하는 시간이

             이라고 생각하고 있는 것이다. 행복으로 가는 길은 지금 순간을 충분히 즐기고 감사하는 것으로 부터 비롯된다. 행복한

             사람들은 자신의 생일이나 가족, 친구들의 생일 그리고 직장생활을 하면서 듣는 칭찬이나 격려같은 일상적인 일을 적극적으로

             축하하고 누리는 사람들이라고 한다.   

       4) 비교 프레임을 버려라

          - 남들과의 비교는 설령 그 대상이 자기보다 못한 사람과의 비교일지라도 너무 자주하게 되면 정신건강에 좋지 않은 것으로 ..

          - 비교프레임은 배우는 기쁨과 도전정신을 앗아간다. 전력을 다해 새로운 것을 배우기보다는 다른 사람들의 눈에 잘하는 것처럼

             보이도록 하는게 더 중요하기 때문에 비교의 프레임은 우리로 하여금 잘하는 것에만 안주하도록 만든다. 서툴러도 어떤 일을

             시도하기보다 잘하는 것만 하겠다는 안주하는 마음은 결국 발전을 저해한다.

          - 남들과의 횡적인 비교보다는 과거 자신과의 비교 혹은 미래의 자신과의 종적인 비교가 하나의 대안이 된다. 과거의 자신보다

             현재의 자신이 얼마나 향상되어가고 있는지, 자신이 꿈꾸고 있는 미래의 모습에 얼마나 근접해 있는지를 확인하는 시간상의

             비교가, 남들과 비교하는것보다 훨씬 생산적이다.

          - 세상을 바라보는 창이 '남들과의 비교'가 되어서는 안된다. 최선의 나를 추구하는것이 진정한 행복의 길임을 기억하라.

        5)  긍정적 언어로 말하라

           - 한 사람의 언어는 그 사람의 프레임을 결정한다.

        6) 닮고 싶은 사람을 찾아라 

        7) 주변의 물건들을 바꿔라

        8) 체험프레임으로 소비하라

        9) 누구와의 프레임을 가져라 (관계)

            - 행복한 사람들의 가장 큰 기준은 바로 관계였다. 많은 심리학 연구들은 행복은 '어디서'의 문제가 아니라 '누구와' 의 문제임

               을 분명하게 밝혀주고 있다. 탁월한 성취를 이룬 사람들, 커다란 역경을 이겨낸 사람들, 자기 삶에 만족을 누리는 사람들, 이들

               에게는 거의 예외 없이 '누군가' 가 있었다.

       10) 위대한 반복 프레임을 연마하라

             - 습관은 그 어떤 일도 할 수 있게 만들어준다. (도스토예프스키)

             - 인지심리학 분야에서는 '10년 법칙' 이라는 규칙이 존재한다. 어떤 분야에서건 전문성을 획득하기 위해서는 최소한 10년

                이상 부단한 노력과 집중력이 필요하다는 법칙이다. 우리가 천재로 알고 있는 사람들 중 상당수는 천재성이 아니라 우리의

                상상력을 뛰어넘는 집중과 반복의 산물임을 기억하라. 프레임을 바꾸기 위한 리프레임 작업이 바로 이와 같다. 그것이 습관

            으로 자리잡을 때까지 리프레임 과정을 끊임없이 반복해야 한다. 프레임은 단순한 마음먹기가 아닌 규칙적인 운동

            으로 근육을 늘리듯이, 규칙적이고 반복적인 연습을 통해 새로운 프레임을 습득해야 한다.

 

20. 자신의 한계를 깨달았을 때 경험하는 절대 겸손, 자기중심적 프레임을 깨고 나오는 용기, 과거에 대한 오해와 미래에 대한 무지를

      인정하는 지혜....

 

21. 모든 출구는 어딘가로 들어가는 입구다.