내 몸 사용설명서

내 몸 사용설명서

마이클 로이젠, 메맷 오즈 지음 | 유태우 옮김

김영사 2007.03.06.

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평점

인상깊은 구절

- 자동 비행하듯 살아가는 것을 피하라.

< 뇌를 운동 시켜라 >

1. 같은 일을 매일 똑같은 방법으로 자동 비행하듯 살아가는 것을 피하라. 정신적으로 자신을 극대화시키면 실제로 뇌가 작아지는 것을 막

   아 준다. 가장 전통적인 방법은 새로운 것을 배우라는 것인데 외국어, 하모니카, 컴퓨터 등 무엇이든 새로 배우면 좋다. 요점은 평소에

   사용하지 않는 뇌의 부분을 이용하는 것이다. 근육이 그렇듯이 평소 이상으로 훈련을 시키는 만큼 뇌는 성장한다. 뇌를 성장시키는 다른

   방법으로는 '한계까지 시험하기' 다. 각자의 능력보다 약간 힘들게 시험을 치르게 하면 20 %를 틀렸어도 신경세포는 되살아난다. 운동

   선수가 능력 한계보다 약간 더 훈련하여 더 빨라지고 강해지듯이, 당신의 뇌도 같은 방법으로 더 똑똑하고 총명하게 훈련시킬 수 있다.

 

2. 직업을 선택할때 당신의 능력을 신장시킬 수 있는 일을 선택하는 것은 바로 당신의 몫이다. 우선 자신이 좋아하는 것을 골라야 한다.

    직장에서 날마다 당신의 뇌 능력을 신장시킬 수 있는 쉬운 방법은 매일매일 하는 일의 순서를 바꿔보라는 것이다.

 

3. 뇌 능력을 신장을 위한 또 한 가지 방법은 자동차 여행을 떠나는 것이다. 휴가는 스트레스를 감소시키고 성생활에 도움을 주지만, 인지

    능력 향상에도 기여 할 수 있다. 새로운 도시에서 운전을 하거나 걷거나 지하철을 이용할 때면 뇌는 여러부분을 동시에 사용한다. 지도

    를 읽기 위해 시공간 능력을 활용해야 하고, 이는 운전하는 사람에게 설명하기 위해 말로 표현해야 한다.  길을 잃어버렸다면 오히려 더

    잘된 일이다. 되돌아오는 길을 찾는 과정에서 뇌가 더욱 성장하기 때문이다.

 

모든 것을 종합해보면 요점은 간단하다. 끊임없이 배우라는 것이다. 교육 수준이 높을수록, 뇌 기능을  자극하는 활동에 참여할수록, 정신적인 노화는 늦추어진다.