쿠션

고단한 삶을 자유롭게 하는 쿠션

조신영 지음

비전과리더십 20080721

평점

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인상깊은 구절

-마음 쿠션의 비밀, 그것은 즉 반응하는 능력을 갖추는 것, 상황에 따른 즉각적인 반응이 아니라 올바른 반응을 선택하는 것, 바로 그것이 이 세상을 우리가 책임 있고 성숙하게 살아가는 모습인 것이다

 

같이 읽으면 좋은 책

• • 명상록 - 마르쿠스 아우렐리우스 지음|천병희 옮김

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1. 어떤 돌도 꽃처럼 물 위에 뜰 수 없다.

    하지만 만일 그대가 배를 갖고 있다면 그 배는 수십킬로그램의 돌을 실어도

    물위에 뜰 것이다. 마찬가지로 고통이 그대 안에 있어도 배만 갖고 있다면 그대는 여전히 뜰 수 있다.

    그대는 즐거운 마음으로 배를 저으며 강이나 호수를 가로지를 수 있다.

    깨어 있는 마음에서 에너지를 얻는 법을 배우라.

 

    깨어있는 마음이란 감싸 안고, 실어 나르고, 변화시킬 수 있는 배다.

    우리 안에 있는 고통과 슬픔, 어려움에 대해 너무 걱정하지 말라.

    우리가 배를 가지고 있다면 고통은 우리 안에 있어도

    우리는 여전히 행복하게 살아갈 수 있다.

 

2. 내 마음의 깊이는 다른 사람이 던지는 말을 통해 알 수 있습니다. 내 마음이 깊으면 그 말이 들어오는데 시간이 오래 걸립니다. 그리고 깊은 울림과 여운이 있습니다. 누군가의 말 한 마디에 흥분하고 흔들린다면 아직도 내 마음이 얕기 때문입니다.  깊고 풍성한 마음의 우물은 사람들을 모으고 갈증을 해소시키며 새 기운을 얻게 합니다. 다른 사람들이 생각 없이 던지는 상처를 주는 말이나 비난, 경멸의 말에 우리 마음의 우물은 어떻게 반응하고 있는 것일까요 ? 내 마음의 우물은 얼마나 깊고 넓을까요 ?

 

3. 자극과 반응 그 틈새에는 새로운 가능성의 공간이 있다.

    삶에서 객관적인 사실은 10 %에 불과하고 나머지 90%는 그 일에 대한 자신의 반응이다. 우리는 상황에 대해 자신의 반응을 선택할

    자유를 가진 존재이다.

 

4. 자극과 반응 사이의 공간을 발견하지 못한 사람은 그 상황에 떠밀려 만성적인 수동성에 길들여진 채 주어진 자극에 반사적으로 반응

    하며 살아간다.

 

5. 반면에 선택할 자유를 발견한 사람은 불쾌하거나 절망스러운 상황이 닥쳤을 때에도 선택을 통해 그 상황을 주도할 수 있다.

 

6. 마음의 쿠션 = 외부의 자극에 대해 우리의 내면이 즉각적으로 대응하는 것이 아니라, 쿠션의 푹신함과 같은 완충 공간이 있어서

                        그것을 통과하면서 외부의 자극이 걸러지고 순화되어 우리 내면이 올바른 반응을 선택할 수 있는 진정한 자유를 준다.

                         마음의 쿠션 = 자신의 반응을 선택할 수 있는 힘

 

7. 고난과 역경이 인간에게서 모든 것을 빼앗아갈 수 있지만, 단 한 가지 자유는 빼앗아갈 수 없다. 어떤 상황에 놓이더라도 자신의 삶을

    대하는 태도를 선택할 수 있는 자유가 그것이다.

 

8. 살면서 해 온 모든 선택의 총체적 결과물이 현재의 나라네. 일생동안 수없이 많은 환경이 주는 자극에 대해 나는 자유의지를 가지고

    반응을 선택했고 그 결과가 바로 지금의 나일세

 

9. 반응 중에서도 가장 중요한 것은 '생각의 선택'이네. 감정은 생각의 지배를 받기 때문이지. 사람들은 생각을 선택하는 반응능력의 사용

    법을 배우지 못했어. 그 결과 아무런 반응도 선택하지 않은 채 무방비 상태로 감정이 지배하는 대로 끌려다닌다네.

 

10. 공간 내부의 불순물을 지속적으로 제거하고 고결함으로 가득 채우자. 자극과 반응 사이의 공간에 남아 있는 과거의 상처나 분노의

     뿌리와 같은 불순물을 제거하면 마음의 쿠션은 더욱 탄력 있게 된다.

 

11. 공간내부 불순물을 제거하는 방법은 독서와 기도, 묵상을 통해 꾸준히 내면의 힘을 키우는 것이다.

 

12. 어떤 문제가 닥쳐와도, 어떤 어려움이 몰려와도 그 문제에 휩쓸리지 말고 그 문제 밖으로 자신을 분리시켜 스스로를 한 단계 위로

     끌어올려야 한다.

 

13. 상황에 몰려서 하는 선택이 아닌 가장 적절한 반응을 선택하는 것이 책임감이다. 자신의 인생에 진정한 책임을 다하는 고결한 삶, 그것이 바로 참된 자유의 본질인 것이다.

 

14. 마음의 큐션 = 자극과 반응사이에 적절한 반응을 선택하는 능력을 얼마나 잘 키우는가 ?

     response + ability = Responsibility

     마음 쿠션의 비밀, 그것은 즉 반응하는 능력을 갖추는 것, 상황에 따른 즉각적인 반응이 아니라 올바른 반응을 선택하는 것,

     바로 그것이 이 세상을 우리가 책임 있고 성숙하게 살아가는 모습인 것이다. 그래서 반응하는 능력이 Responsibility, 곧 책임감이

     되는 것이다.

 

15. 잔인한 사람이 가장 약한 사람이다. 부드러움 이란 오직 강한 사람으로부터 나올 수 있다.

 

16. 매 순간 올바른 반응의 선택능력을  키워 진정한 자유를 누리자.

    

17. 우리의 하루를 좌지우지하는 감정은 생각을 통해 나오며 우리가 생각을 선택하면 감정도 선택할 수 있다. 내가 내 생각을 선택하는 것이 자유의 핵심이다.

 

18. 우리는 더 이상 외부의 환경에 지배를 받지 않고 스스로 독립적으로 반응하는 선택할 수 있는 힘을 갖게 되며 이는 자신의 인생에 책임을 지는, 진정 자유로운 삶이다.

 

19. 고결함에 이르는 의식을 개발하라. (묵상 , 독서 등)

 

20. 자극과 반응 사이의 공간이 쿠션을 더욱 확장하기 위해서는 매일의 정기적인 의식을 통해 고결한 언어를 우리의 영혼에 불어넣어야

   

21. 보이는 가치, 즉 물질보다 보이지 않는 가치가 훨씬 더 중요하다.

 

22. 게으름 (?) = 자신에게 반응을 선택할 권리와 능력이 있는 데도 상황이 자신을 몰아가도록 방치하는 태도

 

23. 생각하는 대로 살지 않으면 사는 대로 생각하게 된다.